białko sfd

Czyli jak ? :P Będę zaraz zamawiał białko na sfd i nie wiem co jeszcze domówić.

teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .

jak już to sklep.sfd.pl i białko z activlabu polecam, whey 95

http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Trening: Pierwsze 5tygodni Czyli na początku jadę normalnie, ewentualnie jakieś carbo dieta masowa. Odrzucam słodycze i ostatni posiłek 19 aby zminimalizować fat. 6-10 tydzień - gęstość - wrzucam Aeroby 3razy w tygodniu, jest sens wrzucenia tutaj thermo speeda + bcaa? 11 [...]

[...] na tych produktach gdyż zapotrzebowanie w większości spisywałem z opakowań. Jeszcze mam pytanie, obliczając dzienne zapotrzebowanie bierzemy suchą masę ciała czy ogólną? Jak waga stanie w miejscu zwiększyć białko kosztem węgli, tłuszcz bz? /SFD/2016/8/21/2368d3886c2f4df6a691439929d5f571.jpg Zmieniony przez - max877 w dniu 2016-08-21 17:29:37

[...] się odnieść, powiedz jak obecnie jadasz, wrzuć wypełnioną ankietę, bo na dobrą sprawę mało o Tobie wiadomo http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak wyżej też zostało napisane białko nie jest magicznym środkiem, traktuj je jako forma dodatku, spalacze na tym etapie to kompletny bezsens.

1. Da się, choć te 4 byłoby lepiej :) 2. Nie trzeba na starcie nic takiego 3. Gainer ewentualnie TYLKO po treningu. Białko według braków. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Od 2 tyg myślę nad jakimś suplem, żeby wziąć od razu po treningu. Lepiej wziąć 2 banany + białko czy gainera (SFD mass activator lub Mutant Mass) ? Dodam, że robię FBW 5x5 3 razy w tyg. Zawsze koło 35-50 po treningu jem posiłek (100g białego ryżu + 100g mięska, zazwyczaj cycki) Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-22 16:21:18

[...] 10:30 drugie sniadaniechleb pełnoziarnisty z szynka i sałata lub pomidorem 13:30 makaron z piersia z kury jogurt naturalny ryz makaron 14:30 trening 16:00 ryby itp itd 18:00 ser biały lub twrogi 20:00 jajka na miękko (2) na razie lecę na such zastanawiam się nad odzywkom ale nie wiem jaka czy spalacz czy aminokwas białko raczej odpada

Węglowodany można chyba dużo szybciej uzupełnić niż białko. Przynajmniej tak mi się wydaje. Musze się przerzucić na pieczywo razowe albo pełnoziarniste bo tego też bardzo dużo spożywam do tego makaron i ryż. Może faktycznie na początek kupiłbym sobie opakowanie tego SFD Protein Plus 750g + opakowanie kreatyny tak żeby wystarczyło mi na miesiąc [...]

[...] białka to Ci brakuje ponad połowa, 200g piersi to już z 40g białka + serek wiejski i masz już 60g nie wiem jakie Ty posiłki jadasz, ale kiepsko to musi wyglądać. BCAA każde białko ma w swym składzie. Weź sobie np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html Na opakowanie nie ma zbytnio co patrzeć że jedno ma więcej węgli na [...]

Dokup mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT:Massacra przed 5g mono po DNT:5g mono rano Jesli nie dokupisz to zamiast 5g mono w DNT daj massacre a w DT tylko 1 porcja przed Białko po treningu 1 porcja a rszte to jak masz braki do posiłkow

ok, polecasz jakieś białko ? mam na celowniku to : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html sądząc po opiniach klientów musi być dobre

[...] jem dziennie 5 posilkow pelnowartosciowych + jakies serki topione z chelbem białym i nic mnie nie zalało. NIe piszcie smutów, ze lepiej zjedz sobie ser biały, albo cos pozywnego bo to jem i mam ochote zjesc dodatkowo taki ser zolty, oprocz smaku białko w nim zawarte pomaga w budowie tkanki mięsniowej czy jest całkiem bezwartosciowe g****?

Kreta ok, białko ok, BA możesz z SFD brać lub dobrą alternatywą jest BA z Activlabu, tania i dobra 128 kaps za nie całe 30 zł

Daj białko 2.2g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, węgle 6g/kg na początek i zobacz co się będzie działo, dużo za dużo węgli na początek. Dietę wrzuć tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-28 19:14:59

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Z odżywek carbo bcaa zma przed snem białko dla uzupełnienia diety i dieta narpawde dobrze trzymana bo inaczej Ci się posypie wszystko. SW naprawdę bardzo bardzo bardzo męczą organizm

Ok, to teraz czas kupić białko :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html < było by ok :D? Mam 70zł na odżywkę

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

zero filozofii dbasz w priorytecie o odpowiednia ilosc makro skladników ( bialko , weglowodany, tluszcze ) bierzesz gotowca opartego o podstawowe zlozone boje i trenujesz . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-21 11:21:10